作者：周英伟 发布日期：2026-06-03 来源：首发于公众号「伊蓝幸福周周」
心理咨询圈纪检委Lacan心理前两天发文《成为心理咨询师能够解决你的中年危机吗？》引用徐凯文的一段话说，”我今年招研修生150多人报名，我花了很多时间面试，我发现很多都是其他行业的精英，他们在其他行业已经功成名就，但想进入心理行业”。由此来揭示行业尴尬的现状：专业人员门可罗雀，懂吆喝的表面上看起来热热闹闹……
伴随着《健康中国2030》国策的推进，近两年创投圈和很多一线大佬都积极布局心理健康领域。但作为一个入坑十年的人的体会是，想通过成为心理咨询师来发家致富真的很危险且漫长——如果初心不是热爱。如果热爱，就算败光家底也会值得。
什么是中年危机
首次提出”中年危机”概念的应该是荣格。他在1912年37岁时和弗洛伊德彻底决裂，并经历多边恋情和婚姻动荡，处于人生低谷。（也有一说是1957年40岁的埃里奥特·杰奎斯（Elliott Jaques）在英国精神分析学会的一次会议上首提此概念。）
中年危机，从广义上来讲是这个阶段的人可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。此时人们通常会意识到自己的生命已经走过一半，已经是上有老下有小的尴尬阶段；开始对死亡产生焦虑和人生意义进行反思。人们的症状可能包括宗教觉醒、滥交、突然失去了享受生活的能力、对健康和外表的过分关注，以及保持年轻的”强迫性尝试”。
荣格认为人一般在三十五至四十岁时危机会到达巅峰。也有人认为中年危机主要不是由一个人的生理年龄，而是心理年龄决定的。无论男女均有可能遭遇中年危机，这也是一个人自性化路上的必经之路。
如何应对中年危机
荣格后期专门治疗中年病人，他发现他的大多数病人都能很适应社会，且有杰出的成就。遭遇中年危机是新的人生使命，提示你该去整合自己的人格面具和阴影，找到自己的阿尼玛(anima)和阿尼姆斯(animus)了。
荣格将人生分成：幼年期、青春期、青年期、中年和老年。幼年期到青春期是逐渐发展自我情结，青年期是发展和繁衍。中年到老年则是逐渐地失去意识。荣格坦白地说，弗洛伊德的理论更适合年轻人，对中年人的心理疾病是有限的。
新精神分析学家埃里克森（E．Erikson）把人一生的心理发展过程划分为八个阶段：基本信任对不信任（0～1岁）、自主对羞怯（1～3岁）、主动对内疚（3～5岁）、勤奋对自卑（5～12岁）、同一性对角色混乱（12～20岁）、亲密对孤独（20～24岁）、繁殖对停滞（24～65岁）、自我整合对失望（65岁至死亡）。
打破人格面具
对化解中年危机最好的方式是多关注自己的内在世界，人生的节奏到了下午了，不能再用早晨的方式来对待了。中年人应该适当地放下自己的过去，给自己一个再出发的机会。
中年危机也是人们识别自己人格面具，打破僵化思维从而寻找未知自己的契机。这个过程（觉悟）越早到来越好，觉醒越早，那么剩下的人生都是自己的了。中年人需要逐步放弃扮演自己人格面具的努力，放下执着反过来发展我们人格中其他更贴近自己天性的东西。
荣格认为一个人的一生应该尽量发展自己人格的各个方面，达到人格的和谐统一，也就是回到曼陀罗的中心。当一个人听从内心的声音，有勇气打破旧有人格面具，去尝试发展新的人生使命就会焕发新的生机。这个使命往往就是以往被自己忽略、压抑、处于弱势地位、内心真正渴望的东西。
荣格说过”向外看的人在做梦，向内看的人是清醒的”。”中年危机”是危险也是机遇，是我们的一道人生分水岭，人此时会开始向内看并自省，开始追求生命的意义。
在《荣格文集》中荣格说：当一个人从生命周期的一个阶段走向另一个阶段时，自性的一些新的和适宜的方面就会变得活跃起来，并且要求得到表现。前半段主要关心的是生物的和社会的事务，而后半段则是文化的和精神的事务。
孵梦日记：你专属的疗愈笔记
纵观荣格一生研究，梦占了相当大的主题。梦也是荣格和他的无意识沟通的主要媒介。梦无所遮蔽，我们只是不理解它的语言罢了。梦给我们展示的是未加修饰的自然的真理。大多数危机都有一个很长的潜伏期，只是意识觉察不到而已。梦能够泄露这一秘密。
申荷永老师讲课的时候也多次提醒我们记梦，留心梦中来自无意识的启示。一个人在对自己的情结、原型、客体——自体关系、心理——社会冲突了解清楚之后，相当于他对自己进行了一个充分的心理体检。这个基础是通过理解自己、了解他人、理解社会，从而对自己、他人和社会都具有接纳的态度。
中年危机大概率是每个人早晚都要经历的危机。在这个过程中，也许你外表看起来没有什么变化，但内心早已是惊涛飓浪后的安宁和平静了。那么恭喜你，离荣格所说的”自性化”又近了一步。自性化简单地说就是成为你自己，做真实不虚的自己。当做真正符合自己天性、内心热爱的事，做起来便会得心应手，毫不费力。
祝愿我们每一个人都能平安顺遂、安然渡过人生每一个阶段。